Menambah Susu Ibu

 

Diantara petua/amalan yang boleh diamalkan untuk menambah susu ibu,

A. Banyak minum air masak selalu ini kerana memerlukan banyak air untuk menghasilkan 
     susu.

B. Berfikiran positif untuk menyusukan anak anda. Jangan panik jika susu anda berkurang, 
    sebaliknya susukan anak seperti biasa.

C. Kerap mengepam susu dan bayangkan wajah anak anda semasa mengepam.


D.  Elakkan Stress dan dapatkan sokongan suami anda.


E.  Makanan yang merangsang pengeluaran susu ialah seperti dibawah :

1. Makan banyak makanan mengandungi vitamin B seperti kekacang, dal.   
2. Kurma – makan begitu sahaja panas. 
3. Jambu batu, betik – makan begitu sahaja.
4. Lobak putih, peria – dijadikan jus atau sup.
5. Sawi, kacang panjang, kacang buncis, jagung muda – goreng atau sup.
6. Daun atau pucuk meranti masak lemak putih, tumis air atau goreng
7. Klorofi
8. Chlorella
9. Oat – dijadikan minuman, biskut, bubur atau salutan pada makanan sebelum dimasak.
10. Madu – gunakan sebagai pemanis dalam minuman, sapuan pada roti atau cicah pada lempeng susu beroat
11. Air longan – boleh beli longan kering dari pasaraya dan direbus sehingga kembang.
12. Red  raspberry leaves – suplemen dari farmasi
13. Halba – direndam dalam air mendidih atau dimasukkan ke dalam masakan.
14. Habbatus sauda atau jintan hitam.
15. Barli – air atau bubur barli.
16. Pucuk manis – masak lemak bersama ubi keledek.
17. Pucuk pegaga – dijadikan ulam atau jus.
18. Jantung pisang dicelur atau masak lemak.
19. Daun kucai – goreng bersama tauge dengan tauhu dan tempe.
20. Pucuk betik atau bunga betik jantan.
21. Air soya dan produk soya seperti tauhu, taufufa, tempe
22. Air horlicks
23. Susu dan produk tenusu
24. Teh hijau jepun
25. Makanan mengandung yis seperti roti, donut, tapai pulut dan sebagainya.
26. Bawang putih mengandungi banyak sulfur yang bagus untuk sendi dan membantu penghasilan susu.